Dental Care

Entry này Bee dành tặng cho bạn misshientran, thu Phuong, anh BM và các bạn ai có théc méc về sâu răng nhá. Vì đây là những việc thường ngày chúng ta ai cũng làm ít nhất 2 lần  một ngày, nó rất là cơ bản trong việc vệ sinh thân thể tuy vậy nếu không theo đúng cách thì răng sẽ bị sâu. Bee tớ không dám cũng như không hề vênh mặt dạy đời đâu nhá chỉ viết ra đây cho các bạn tham khảo thui, để tránh trường hợp người đời lại bảo ra vẻ ta đây thì Bee sợ lém. 

Lúc trước Bee có post bên yahoo 1 entry rất là dài và chi tiết nhưng chả biết anh dà hú chập chờn xóa hết cả - do đó Bee tui chỉ tóm tắt những cái chính thui nhá. 

Sâu răng gây ra bởi nhiều nguyên nhân: từ vệ sinh kém, chải răng không đúng cách, kem đánh răng chưa đủ hàm lượng Fluoride, tiêu thụ (gồm cả ăn và uống) nhiều chất đường, gene v v… và v v…

Vệ sinh kém: Chúng ta nên chải răng ít nhất 2 lần/ ngày. Mỗi lần tối thiểu 2 phút , chải rắng lúc buổi sáng thức dậy và trước lúc đi ngủ.  Nhớ chải cả lưỡi nữa nhé, chú ý đừng đưa cây bàn chải vào quá sâu sẽ làm chúng ta muốn ói – hoặc bạn có thể dùng cây nạo lưỡi (tonge scraper). Buổi trưa nếu có thể bạn chải răng sau bữa trưa  thì càng tốt nếu không cũng không sao. Vì có nhiều người vì công việc này nọ mà không phải ai cũng có thể chải răng sau bữa trưa được. Thay vào đó bạn chỉ cần dùng chỉ nha khoa và súc miệng là đủ.

Vậy chải răng thế nào là đúng cách? Lúc còn học ở Vn thầy tớ bảo rằng:” đặt bàn chải nghiêng 45 độ xo với mặt răng và chà lên xuống” Thế nhưng khi tớ theo học bên này thầy hỏi, tớ cũng đem cái lý thuyết “nghiêng 45 độ” ra thầy bảo : cái đó chỉ có RAF (Royal Air Force) mới dùng chứ BDA hiện kg còn dùng cái lý thuyết đó nữa. Thế tớ hỏi vậy thì thế nào mới đúng? Thầy bảo:”đặt bàn chải lên bề mặt răng muốn chải và trà 1 cách quay vòng tròn, chải tất cả các bề mặt của răng! (mặt ngoài, mặt nhai và mặt trong) à, ồ, đấy các bạn áp dụng nhé.

Ok cái này cũng quan trọng nè. Bàn chải: có nhiều loại từ vài xu cho tới và trăm đô la. Đắt thì có loại bàn chải (được cho là tốt nhất hiện nay) có bán trên thị trường anh quốc là :Oral B- Triump. Giá sỉ mà như Bee đây có thể mua trực tiếp là 100 bảng anh. Còn bệnh nhân thì trả khoảng 150 bảng anh (lúc đồng bảng còn có giá thì nó sấp sỉ gần 300dollars) Các nhà nghiên cứu đã đưa ra các báo cáo dùng bàn chải điện tốt hơn bàn chải thường bằng tay mình 10%. Quá tốt, vì nó rung mạnh vừa đủ để lấy đi những mảm bám và thức ăn bám trên răng nhưng không đến nỗi mạnh quá để bị ảnh hưởng đến men răng. Loại triump này nó mắc là vì nó có hệ thống báo giờ. Ví dụ chải răng quy định là 3 phút thì cứ chải hết 3 phút nó sẽ có nhạc cho mình biết là mình chải đủ rồi sau đó nó sẽ có mấy cái răng nhảy múa xung quanh và sẽ tự tắt. Nếu mình muốn chải dài thêm nữa dù chỉ hơn 1 phút cũng kg được, đó là bàn chải tốt nhất, chứ thực ra mình kg có điều kiện thì cứ dùng bàn chải thường bằng tay, rẻ, thay bàn chải cứ 2 tháng 1 lần (dù còn tốt đầu bàn chải chưa tưa cũng vẫn phải thay). Khi chải răng nhớ chải kỹ tất cả các bề mặt của răng,ấn nhẹ và xoay vòng tròn và cả phần giữa răng và nướu. Bàn chải nên chọn loại SOFT, đầu nhỏ (để dễ dưa vào vị trí răng trong cùng). Tay cầm không quá nhỏ, không quá trơn để khi chải không bị mất đà và làm tổn thương tới nướu.

Cái này  mới quan trọng nè; có nhiều người nói với Bee rằng tui chải răng thường xuyên, dental floss 3,4 lần 1 ngày, súc miệng mỗi ngày mà sao vẫn sâu răng? Xin thưa bạn không cần floss 3,4 lần đâu mà chỉ 1 lần /ngày thôi. Kem đánh răng khi mua bạn nhớ nhìn kỹ phần CONTAIN, (cái này là quan trọng nhất trong kem đánh răng đó). Bạn check kỹ cái phần này nếu thấy nó ghi là 1.500ppmF là Ok. Thấp hơn thì không mua nhé. Đó là chỉ số fluoride chúng ta cần trong kem đánh răng (chất chống sâu răng đấy). Tức là 1.500 Part Per Million Sodium Fluoride. .. con nít từ 6 tuổi trở lên thì dùng kem đánh răng trẻ em CONTAIN: 1000ppmF thui nhé chứ mà 1500ppm thì lại quá mạnh không tốt. Ngoài ra mùi vị không quan trọng.

Một điều quan trọng nữa là không nên ăn ngọt/các chất đường lai rai trong ngày hoặc sau khi đã đánh răng hặoc trước lúc đi ngủ. Cứ nghĩ thế này,mỗi lần bạn ăn thực phẩm có chứa chất đường là mỗi lần men răng của bạn bị axit tấn công và yếu đi, nhiều lần lặp đi lặp lại như thế là bạn bị sâu răng, vậy thôi.

Ngoài ra nếu như bạn sinh ra với gene di truyền về hệ răng và men răng đã kém, hoặc bạn ăn uống nhiều đồ có chứa chất đường thì nên gặp nha sỹ họ sẽ ghi toa cho bạn loại kem đánh răng chứa hàm lượng fluoride cao hơn loại bình thường trên thị trường mà bạn không thể mua được nếu không có toa của Nha sỹ nhé. Loại tốt nhất hiện nay là Colgate - Duraphat. Hàm lượng flouride rất cao từ 2800ppmF cho tới 5500ppmF. Loại này thuộc dạng controlled drugs, bạn phải có toa của nha sỹ và phải được hướng dẫn đầy đủ khi sử dụng.

Sau mỗi bữa trưa nếu vì điều kiện quá bận rộn hoặc bạn đi học không đánh răng được thì chỉ cần 1 khúc chỉ nha khoa và nước súc miệng có chứa fluoride là tốt lắm rồi. Chú ý KHÔNG dùng nước súc miệng có chứa CỒN (alcohol) nhá. (Loại tốt nhất Bee dùng là Oral B anti plaque ALCOLHOL FREE. Rẻ mà lại rất tốt. Một báo cáo mới nhất của hiệp hội nha khoa anh quốc (BDA) là súc miệng bằng nước súc miệng có chứa cồn có nghuy cơ gây ung thư miệng lên đến 97% bởi vì nó chứa 1 lượng lớn cồn cứ ngày ngày bạn đưa cái chất cồn ấy vào miệng nó nóng ran như cháy – đó là lúc các niêm mạc miệng bị tấn công,lâu ngày không tốt nhé. Vậy nhé Bee khuyên các bạn chân thành. À đừng tin quảng cáo của Listerine nhé, chả béo bổ gì đâu! Oral B hoặc colgate là 2 công ty đầu tiên và uy tín nhất trên thị trường sản xuất ra nước súc miệng không có cồn. Cũng như kem đánh răng, nước súc miệng cũng cần có đủ nồng độ fluoride thì mới chống sâu răng được. Khi bạn mua 1 chai Alcohol Free Mouthwash bạn chú ý đến chỗ CONTAIN: phải chứa 0,05% sodium Flouride  trong mỗi chai mới được nhá.

Ăn uống: Nói chung hạn chế tối đa ăn các chất có chứa đường, các đồ uống thì diet hoặc là Zero added sugar là tốt nhất. Nếu có thèm ngọt quá thì nên ăn chocolate hay các loại hoa quả tươi. Tuyệt đối không ngậm kẹo trong miệng trong 1 thời gian dài (nhất là trẻ em) vì nếu bạn ăn chocolate nó sẽ tan ngay trong khi bạn ngậm kẹo, kẹo dính thì chất đường  nó tấn công men răng của bạn (chất đường trong miệng sau vài phút chuyển hóa thành axit, a xit cộng với các vi khuẩn (mảng bám trên răng) sẽ tấn công vào phần men răng bị axit  đó  và gây ra sâu răng.

Đấy cộng với tất cả các phần trên, bạn nên đi thăm khám nha sỹ cứ 6 tháng/lần để tìm ra và phòng ngừa răng sâu nhá. Hiện nay ở Vn và các nước mà Bee biết thì hầu hết đều khám răng miễn phí, chả tội gì không đi. À quên dành cho bà Phương mắm, anh BM và mấy bác có em bé nè, khi em bé bắt đầu mọc răng (thường thì 6 tháng) là phải đánh răng cho bé rồi (chứ kg phải đi học rồi mới đánh đâu nhá). Dùng bàn chải trẻ em lấy 1 lượng Rất Nhỏ (như hột đậu xanh) bỏ vào bàn chải và chải nhẹ như kiểu massage răng và nướu,quanh răng cho bé. Khi bé còn quá nhỏ (vài tháng) thì kệ, bé sẽ nếm và nhuốt, nhưng khi bé đã lớn thì nên khuyến khích và dạy dạy bé cách nhổ ra. KHÔNG cần súc miệng. Dzị là xong rùi hen!! 
Nên đưa bé đi khám nha sỹ ngay sau khi bé mọc chiếc răng đầu tiên và bạn nên chải răng cho bé cho đến khi bé lên 7 tuổi và từ bó bé sẽ tự chải. Đấy mấy bạn cứ làm dzị thì Bee tui thất nghiệp dài dài. Thoai đi ngủ. các bạn cuối tuần dzui hén. Chà Tớ ngồi đây nãy giờ gõ gõ cũng gần cả tiếng roài, hic. another long - boring entry...sorry guys!!!..cái này chỉ sơ sơ, khi nào nhớ ra cái gì thì Bee viết thêm nha.